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地下室适合做健身房吗?地下室改健身房的注意事项有哪些?
作者：五月
浏览量：6933
发布时间：2019-06-19 15:35:44
现在人越来越看重健康和身材，在休闲之余会去健身。很多人就会在家中装修一个健身房，有一些业主的房屋时带地下室的，想将地下室改造成健身房，那么地下室适合做健身房吗?若是要改造成健身房的话要注意什么呢?请看下文小编介绍。
地下室适合做健身房吗?
地下室本身是不太适合做健身房的，因为它具有以下缺点：
1、有氧运动易胸闷
你呼出的二氧化碳比空气重，在地下如果没有好的排风设备不好排出，二氧化碳多了氧气量就下来了。有氧运动的话，代谢脂肪工作效率就下降;力量训练的话会增加肌肉的肌酸生成速度，使人更快的疲劳，降低营养物质的堆积。
2、空间窄加重心肺负担
地下的空间一般不高，会让人心理压抑外，空气中的水也更多，加上锻炼的水份蒸发，加重心肺负担，同时会让人产生胸闷。
3、潮气太大有损关节
潮气太大，对关节不好 。同时潮湿的地方，可能会加快虫子的繁殖，会带来一些病菌。地下室比较阴暗，也会影响钙的吸收。
4、空气质量差有碍健康
同时地下室空气本来就不好，来来往往的车的尾气会往地下室沉淀，造成了空气污染，也达不到健身健康的目的。因为汽车发动后，会产生有害气体，如果有害气体聚集过多，会引起中毒， 这些有害气体的成分比较复杂，不只是一氧化碳，还包括甲烷等气体。
地下室改健身房注意事项有哪些?
若是健身爱好者一定要在地下室装修一个健身房的话，也不是不可以，但是要注意以下事项：
1、做好防水、基础水电系统
做健身房时，得在地上铺地板或地毯，地板、地毯都怕潮湿，所以在打造成健身房时，要对地面和墙面做防水，防水层最好多刷几次。一些器材还需用电，所以多备几只插座。
2、安装排风系统
地下室处于地下，空气会不流通，夏季比较闷热，所以一定要安装排风系统，可安装空调，外挂机要加长铜管，延至室外，这样可减少空调的噪音。另外，可多开几个窗户，增加室内亮度。
3、地板的选择
地下室空气比地面潮湿，实木地板需打龙骨，所以不宜铺实木地板，可铺复合地板，比较耐潮，也比较便宜，更换起来也比较快捷、方便。
4、多安装灯源
昏暗的灯光通常使人昏昏欲睡，地下室本身光线比较暗，所以要多安装灯源，使之明亮，地下室可选用比较节能的LED灯。
要注意装修后地下室层高也不要低于2.5米，否则会有压抑感。
以上就是小编整理的关于“地下室适合做健身房吗?地下室改健身房的注意事项有哪些?”的内容，希望能对大家有所帮助。
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